الأسباب الخفية للقلق وعدم انتحال الشخصية:Hidden Causes of Anxiety and Depersonalization
هل تعاني من أعراض القلق التي يبدو أنها ظهرت من فراغ؟ هل كنت تعيش حياة سلمية تمامًا حتى رفع القلق رأسه القبيح؟ هل جربت العديد من المقاربات المختلفة للقلق ومع ذلك تظل لا تزال متطفلة مثل أي وقت مضى؟
إذا كنت قد أجبت بنعم على الأسئلة أعلاه ، فربما حان الوقت لإلقاء نظرة فاحصة على ما قد يسبب قلقك وأعراض انتحال الشخصية.
في بعض الأحيان نتجاهل المحفزات المحتملة لردود فعل القلق. نحاول أن ننظر عميقًا في نفوسنا بحثًا عن مشاكل عميقة الجذور عندما تكون الإجابة أحيانًا بسيطة مثل الدواء الذي تتناوله أو رذاذ الأنف الذي تعتقد أنه غير ضار.
في ما يلي قائمة بمشكلات القلق وإزالة الشخصية التي تم تجاهلها والتي قد تسبب لك الانزعاج:
القلق الخفي ومحفزات عدم الشخصية:
- الأدوية: بعض الأدوية تخلق مجموعة من ردود الفعل السلبية ، والقلق مرتفع في تلك القائمة.
بخاخات الأنف ومضادات الهيستامين الأخرى - العديد من هذه الأدوية ، حتى عندما تكون OTC (بدون وصفة طبية) قوية وتؤدي إلى آثار جانبية متعلقة بالتوتر المتداخل لكثير من الأفراد. من القلق إلى الساقين المؤلمة ، يجب استخدامها فقط وفقًا لتوجيهات الطبيب وإيقافها مع البروتوكول المناسب. إذا كنت تعاني من القلق أو الأرق أو الرعاش أو ألم الأطراف ، فاتصل بطبيبك الذي يصف لك الدواء على الفور. أنت فقط تعرف جسمك وإذا كان الدواء يسبب صعوبات. ثق بنفسك. أيضا ، تحقق ومعرفة ما إذا كانت مضادات الهيستامين OTC معينة قد تسبب "استثارة". هذا مصطلح آخر للقلق.
المضادات الحيوية - يعاني العديد من أعراض القلق وحتى الشعور بعدم الشخصية عند استخدام بعض المضادات الحيوية. هذا هو السبب في أنه من الضروري تنبيه طبيبك بشأن حساسياتك وطلبها وفقًا لذلك. غالبًا ما يمنع تناول الزبادي الجيد من العديد من الأعراض ، ولكن تحقق مرة أخرى مع الصيدلي أو الطبيب المعالج ، وتأكد من أن هذا لا يتداخل مع عمل الدواء قبل القيام بذلك.
مضادات الاكتئاب - قد تؤدي العديد من مضادات الاكتئاب إلى تفاعلات القلق ومشاعر عدم الشخصية. في بعض الأحيان يتم وصف الأدوية المضادة للقلق مثل Xanax أو Klonopin لمواجهة هذه التفاعلات. قد تكون أعراض الانسحاب وحشية عندما يبدأ التوقف. يجب استخدام بروتوكول محدد للغاية عند الانسحاب من استخدام هذه الأدوية.
مضاد للقلق البنزوديازيبينات - تزيل هذه الأدوية أعراض القلق ويمكن أن تكون فعالة للاستخدام المؤقت في أوقات القلق الشديد. يمكن أن يصبح هذا مشكلة عند تناوله يوميًا أو عدة مرات خلال اليوم. عندما يزول الدواء ، قد يعود القلق القوي. بعد أسبوع أو أسبوعين ، يصبح الجسم متسامحًا مع هذه الأدوية ، مما يتطلب جرعة أكبر من أجل إحداث نفس التأثير. هذا قد يسبب التبعية والإدمان جسديا وعقليا. قد تكون أعراض الانسحاب صعبة للغاية إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
- صيغ ما قبل التدريب: غالبًا ما يتم زيادة خصائص صيغ ما قبل التمرين بمواد تزيد من التمثيل الغذائي. لديهم خصائص مشابهة للكافيين ، مما يسرع النظام ويسبب ردود فعل قلقة ، والأرق ومشاعر عدم الشخصية. قد يحدث تساقط الشعر أيضًا بسبب استخدام هذه الصيغ. الانسحاب أمر صعب بنفس القدر عندما يتراكم التعب الشديد والخمول مع العقل الضبابي.
- غلوتامات مونوسوديوم (MSG): توجد هذه المادة الكيميائية في العديد من المنتجات الغذائية كمحسن للنكهة. يتم استخدامه على نطاق واسع في العديد من الوصفات ويجب تجنبه لأنه غالبًا ما ينتج أعراض القلق وردود الفعل. قد يرفع مستويات الدماغ من الغلوتامات التي تعد واحدة من الهرمونات المثيرة التي تسبب القلق والتوتر. تحقق من الأطعمة المحددة لهذه المادة الكيميائية مثل الحساء ولحم البقر المتشنج والوجبات المجمدة والعديد من المنتجات المعلبة أيضًا.
- بدائل السكر: تؤدي هذه المواد الكيميائية غالبًا إلى أعراض القلق والتهيج.
من المعروف أن Splenda (السكرالوز) لأحدهم يخلق إثارة مثل الذعر لدى العديد من الذين يستخدمونه.
السوربيتول الموجود في معظم الأطعمة الخالية من السكر ، هو ملين ، معروف أيضًا أنه يسبب الدوخة.
غالبًا ما يؤدي استخدام الأسبارتام إلى التعب والصداع والاضطرابات البصرية لكثير من الذين يستخدمونه.
شراب الذرة عالي الفركتوز هو منتج صناعي عالي الجودة ، مادة مضافة تذهب مباشرة إلى الكبد ، وتوجه الجسم لتخزين الدهون. غالبًا ما يخلق أعراض نوع IBS.
- القهوة والشاي: المشروبات التي تحتوي على الكافيين تثير القلق وتزيد من مشاعر عدم الشخصية. يوصى بالخلط مع الإصدارات الخالية من الكافيين من نفس المشروب أثناء الانسحاب ببطء من نسخة الكافيين ، حتى إزالة الكافيين تمامًا.
- الكحول : الكحول مرتفع في مؤشر نسبة السكر في الدم ، مما يعني أنه يضيف مستويات عالية من السكريات في مجرى الدم. هذا هو السبب في أن الكثيرين يشعرون بالقلق الشديد في اليوم التالي للشرب. ترتفع مستويات السكر في الدم وتغمس بطريقة تؤدي إلى تعطيل الشعور بالتوازن والرفاهية.
- السجائر: يساهم النيكوتين أيضًا في الشعور بالقلق. النيكوتين منبه وينتج عنه القلق والتهيج. يعتقد الكثيرون خطأ أن التدخين مريح عندما يحدث العكس. إنها التنفس ، وحبس النفس والزفير هو ما يبعث على الاسترخاء. النيكوتين يخلق زيادة في معدل ضربات القلب ويزيد النظام.
- الماريجوانا: نظرًا لأن الماريجوانا لا يتم تنظيمها دائمًا ، فغالبًا ما ينتج عنها أعراض شديدة للقلق ونزع الشخصية. كميات THC ليست دائمًا هي نفسها ، مما قد يؤدي إلى أحاسيس غير مريحة غالبًا ما تخيف وتزعج المستخدم.
خلاصة القول ، من الضروري أن تصبح على دراية كاملة بالمواد التي قد تؤدي إلى تفاعلات القلق. أصبح المستهلك الذي يحقق في هذه المنتجات قبل الاستهلاك الأعمى أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة نفسية جيدة.
الأمر متروك لك دائمًا ، سواء كان شراء منتج من محل البقالة أو باستخدام الأدوية الموصوفة. كن الفرد الذي يطرح الأسئلة.
اسأل الصيدلي عن ردود الفعل السلبية.
اسأل طبيبك عن الآثار الجانبية المحتملة.
الأهم من ذلك كله ، تعرف على جسمك واقرأ الحقائق والمعلومات المضمنة في الأطعمة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية وحتى الأدوية التي تستلزم وصفة طبية.
ستجد أن الحياة تصبح أسهل عندما تصبح المستهلك الذكي الذي لديه الخيار النهائي فيما يتعلق بما تتناوله وما تختار بحكمة عدم تناوله بعد تحقيق دقيق.
تعليقات
إرسال تعليق